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春天行车中春困的预防措施

2013-04-24 15:40 驾校网

春天行车中春困的预防措施

(1)及时停车休息：当感到困意袭来，使劲睁大眼睛也无济于事时，应及时停车休息，打个吨儿，这是对付困倦的最有效最安全也是最基本的方法。

(2）注意饮食起居：春季应早睡早起，保证足够的睡眠时间；居室常开窗换气，保持室内空气流通，增加氧含量；利用空余时间加强身体锻炼，增强体质；多食杂粮、胡萝卜、青菜等，少食油腻、粘滞等具有催眠作用的食物。

(3）增加感官刺激：有时因任务紧急需要赶路，这时若困意来袭，可人为增加感官刺激来消除困意。

1、味觉刺激，当感觉疲劳想睡时，可用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，可提神醒脑；也可嚼口香糖，因为嚼口香糖时，通过口腔的张合运动牵拉面目神经，促使血液流进大脑，增加其活力，从而提高反应速度；也可吃点酸味或麻辣味食物，或泡杯浓茶、冲杯咖啡喝，增加味觉刺激以解困。

2、嗅觉刺激，困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水等刺激性香气提神。

3、听觉刺激，可用车载音响设备选听一些能振奋人心的音乐，如PA呐、笛子等器乐曲、迪斯科舞曲等。

4、触觉刺激，可适当打开车窗玻璃，让外界新鲜空气吹到头脑以提神；也可用冷水洗头，或在皮肤上涂擦风油精提神。

5、穴位刺激，如用两手手指交叉放于脑后，左右拇指指头按压头皮，并使头左右摆动，以醒目提神。

6、运动刺激，如感到困倦时，可下车活动肢体，舒筋活血；或有意变换车速，改变行车节奏以解困。

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