开车犯困应该如何预防

　　一、哪些时候开车最容易犯困

　　1、开长途并且路况好景色单调

　　在高速上跑长途，容易出现打瞌睡的情况。尤其时碰到路况非常好、高速两边景色也很单调的时候，更容易犯困。

　　2、吃完午饭最爱犯困

　　大多数人吃完午饭都有犯困的感觉，主要是生理上的原因：当吃完饭后，胃肠道的工作量会马上增加，于是流进胃肠道的血液就增多，这些增多了的血液会从身体其它的部位抽调出来。当然，其中也有一部分是从供给脑部的份额中抽取而来的，就会相应的减少了脑部的供血量，而这种脑部的供血减少，会引起脑细胞的供氧减少。所以脑部稍微供血不足。再加上一上午的劳累这是轻易发困的重要原因之一。

　　3、有午睡习惯的人午睡时间开车易犯困

　　经常午睡的人已经在这个点形成生物钟，加上午睡基本都是在吃完午饭后，所以这个时间开车更容易犯困。

　　4、晚上没睡好或者起太早

　　头一天晚上没睡好，或者失眠之类的，第二天早上起来开车肯定会犯困，尤其是IT行业的朋友们，经常熬夜加班什么的，第二天再早起去上班，不光开车会犯困，整天的精神状态都不会很好。

　　5、吃了易犯困的药物，比如感冒药

　　平常感冒吃的感冒药都会含有安眠的成分，这是为了让感冒的人多休息，而吃了这种感冒药开车的也会犯困。

　　6、长期开夜车会犯困

　　有的人在夜间或者在一个黑暗的环境下呆的时间长就会犯困，这应该是人体的本能在起作用，所以有过这样经历的朋友最好不要在夜间或者黑暗环境下开车。

　　7、空调长时间开内循环

　　开长途的时候，空调长时间开内循环会导致车内空气氧含量降低，使车内人员大脑缺氧而产生昏昏欲睡的感觉。所以跑长途时一定要注意空调的内外循环的交替使用。

　　8、车内音乐太过舒缓容易犯困

　　很多朋友有喜欢一边开车一边听音乐，如果是那种舒缓的音乐，肯定会犯困，如果播放一首乡村重金属摇滚名曲《最炫民族风》之类的，什么瞌睡都不会打了。

　　二、怎么预防开车犯困

　　1、将车停在安全地方休息一下

　　如果开着车犯困了，最稳妥的办法是立即找一个安全的地方停下车小睡片刻。当然停车的地方一定要安全，高速上开车要是犯困的话必须下高速或者停在服务区里，禁止将车停在应急车道上。

　　2、平常养成良好的睡眠习惯

　　要想开车不犯困，当然是按时睡觉，保证睡眠质量，这样不仅开车时不会犯困，还会对身体有好处。

　　3、喝能提神的饮料

　　开车时犯困，如果没有时间停下来休息的话，喝一些提神的饮料也可以，比如咖啡、浓茶、红牛之类。不过这些只能管得了一时，还是找个安全的地方休息下来的靠谱。

　　4、吃些刺激性食物

　　开车时犯困，可以吃一些能够起到刺激性作用的食物，比如薄荷糖或者很酸很酸的糖。如果这些不管用的话，那就吃BT辣的鸡翅也是可以的，保证吃完不再犯困。

　　5、听劲爆的歌曲

　　音乐可以催眠也可以提神，关键是放什么类型的音乐了。要想提神，就得放些节奏强、旋律比较强的音乐了，比如摇滚、说唱之类的，或者乡村重金属摇滚名曲《最炫民族风》。

　　6、通过外物刺激提升

　　古时候有个头悬梁，锥刺股的典故，就是为了努力学习防止打瞌睡，古人想出的办法。当然开车犯困不一定头悬梁，锥刺股，大家可以换换方式，比如掐自己，拧大腿之类的。