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开车腰酸背痛是怎么造成的？

2020-02-01 14:51 驾校网

很多车主都会吐槽长时间开车会腰酸背痛，并且把它归结于座椅不舒适殊不知这其实是因为自己驾驶的坐姿没有调整好。现在造车技术已经非常发达，尤其是前排座椅的人体工程学设计也十分完善，如果可以做到以下这几点，长时间开车的不适感会得到很大程度的缓解，不信您就来试试看~

系安全带

上车第一步应该首先系好安全带，因为停车时被碰撞的情况也时有发生，上车第一步就应该先保护好自己。系安全带的位置也是十分有讲究的。

调整靠背

首先调整座椅靠背的角度，大概在100度到120度之间，避免过直或者过仰。过直会压迫脊椎，过仰会造成操控上的安全隐患。

调整高度

一般来说，坐姿越高视野就越好，标准是能看到车头一部分即可。但由于有些司机朋友身高较高，头部离顶棚过近甚至已经触碰到了顶棚，这样对于行驶中的安全是不利的。一般建议头顶不要超过车窗最上沿，最大程度减少侧面碰撞带来的伤害。

调整方向盘

由于车型不同，大部分高端车型支持方向盘四向调节，而另一部分车型只支持上下的两项调节。双手搭在方向盘12点上方，手腕应该是手臂触碰方向盘的位置，另外还需上下调节，通过方向盘可以看清仪表盘上的所有显示部分为准。

调整腰托、头枕

这也是所有调节的最后一步，腰托调整到可以顶到自己腰部，但不应该过度调整以至于破坏了自己正常的舒适坐姿，起到辅助支撑腰部的作用即可。头枕则要调整到自己头部的高度。不过需要说明的是，部分车型并不支持腰部或者头枕的调节。

如果完成以上所有步骤并且进行了正确的调节，那么恭喜您已经调节到了自己的专属坐姿。如果车内有座椅记忆则可以通过按钮设置记忆位置，这样就再也不怕长时间开车会腰酸背痛的问题了！

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